गर्मी के मौसम में लू लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है. ऐसे में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, सत्तू का शरबत, बेल का शरबत और कच्चे आम का आम पन्ना गर्मियों में बेहद फायदेमंद होते हैं. यदि रोजाना इन तीनों में से किसी एक पेय का सेवन किया जाए, तो लू से बचाव में काफी मदद मिलती है. सत्तू प्रोटीन से भरपूर होता है और शरीर को ठंडक देता है. इसमें कच्चा प्याज, नींबू और काला नमक मिलाकर सुबह सेवन करना लाभकारी होता है. बेल में विटामिन ए, बी, सी और कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं. यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है. दोपहर में इसका सेवन अधिक फायदेमंद माना जाता है. कच्चे आम से बना आम पन्ना विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है और लू से बचाव करता है. इसे दोपहर में पीना सबसे बेहतर रहता है.
