योग एक जीवन पद्धति है। जिस प्रकार हम खाना, पीना, सोना, मनोरंजन करना, जीविकोपार्जन करना आदि दैनिक क्रियाएं करते हैं।
उसी प्रकार जीवन में स्वस्थ एवं प्रसन्नचित रहने के लिए yoga आवश्यक है।
yoga हमको ना केवल निरोग, स्वस्थ और सक्रिय रखता है बल्कि हमारे अंदर खुशियां व प्रसन्नता भर देने की सामर्थ्य भी रखता है।
कुछ लोगों का विचार है कि yoga से रोग दूर होते हैं अर्थात yoga एक प्रकार की चिकित्सा है।
यह बात सत्य है कि योग से रोग ठीक होते हैं परन्तु यदि हम yoga को केवल चिकित्सा मानेंगे तो yoga हम तभी करेंगे,
जब हम अस्वस्थ्य होंगे तथा चिकित्सा के रूप में मिलने वाला लाभ भी अस्थायी होगा अतः परमानंद प्राप्त करने के लिए हमें नियमित yoga करना चाहिए।
योग का महत्व:-
1) yoga के द्वारा व्यक्ति के शरीर की आंतरिक सफाई का कार्य बहुत अच्छे ढंग से किया जा सकता है।
2) योग के द्वारा रोगों से केवल बचाव है नहीं, अपितु उनका उपचार भी किया का सकता है।
3) yoga मानसिक तनाव को कम करता है।
4) योग शरीर की लचक को बढ़ाने में सहायक होता है।
5) yoga व्यक्ति की स्थूलता या मोटापे को काम करता है।
6) योग एकाग्रता बढ़ाने में सहायक होता है जिससे बच्चे की स्मरण शक्ति बढ़ती है।
7) yoga के द्वारा बच्चे के शरीर के मुद्रा ठीक रहते हैं जिससे आसन संबंधी दोष दूर रहते हैं।
8) योग बच्चे के आध्यात्मिक विकास में सहायक होता है।
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