Summer Skin Care: गर्मियों में झुलस रही है स्किन? अपनाएं डॉक्टर के ये 5 अचूक उपाय, दिखेगा जादुई असर

Summer Skin Care: मौसम का मिजाज बदलते ही अब सूरज की तपिश और गर्म हवाओं (लू) ने लोगों की परेशानियां बढ़ा दी हैं. गर्मी का सबसे बुरा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है, जिससे टैनिंग, जलन और रूखेपन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि जिला अस्पताल के सीएमएस और मशहूर स्किन एक्सपर्ट डॉ. शक्ति बसु ने गर्मियों में त्वचा की प्राकृतिक खूबसूरती को बचाए रखने के लिए कुछ खास और आसान तरीके साझा किए हैं. अगर आप भी अपनी स्किन को हेल्दी और सॉफ्ट रखना चाहते हैं, तो यह रिपोर्ट आपके लिए ही है.

धूप से बचाव ही सबसे बड़ी सुरक्षा
डॉ. शक्ति बसु सलाह देते हैं कि गर्मियों के मौसम में त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान तेज धूप से पहुंचता है. ऐसे में जितना हो सके दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें. यदि बाहर जाना बहुत जरूरी हो, तो सूती और फुल आस्तीन के कपड़े ही पहनें. इसके साथ ही चेहरे को दुपट्टे या सूती कपड़े से अच्छी तरह ढककर रखें, ताकि सूरज की हानिकारक यूवी किरणें सीधे आपकी त्वचा के संपर्क में न आ सकें.

चेहरे पर पानी के छींटे और हाइड्रेशन का महत्व
गर्मी के दौरान शरीर में पानी की कमी होना एक आम समस्या है, जिसका सीधा असर चेहरे की चमक पर पड़ता है. डॉ. बसु के अनुसार, बाहर निकलते समय बीच-बीच में चेहरे पर ताजे पानी के छींटे मारते रहना चाहिए. इससे त्वचा को तुरंत ठंडक मिलती है और वह तरोताजा बनी रहती है. साथ ही, दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है ताकि शरीर अंदर से हाइड्रेटेड रहे.

देसी ड्रिंक्स: सत्तू और नारियल पानी का जादू
त्वचा की बाहरी देखभाल के साथ-साथ आंतरिक शीतलता भी अनिवार्य है. इसके लिए सत्तू का घोल, नारियल पानी और जौ का पानी रामबाण माने जाते हैं. ये प्राकृतिक पेय पदार्थ न केवल शरीर का तापमान नियंत्रित रखते हैं, बल्कि जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं. इनके नियमित सेवन से त्वचा की नमी बरकरार रहती है और डिहाइड्रेशन का खतरा टल जाता है.

खान-पान में बदलाव: फल और सलाद को दें प्राथमिकता
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में तली-भुनी और मसालेदार चीजों से दूरी बनाकर हल्का और पौष्टिक आहार लेना चाहिए. अपने दैनिक आहार में तरबूज, खीरा, ककड़ी और संतरा जैसे मौसमी फलों को जरूर शामिल करें. ये फल पानी से भरपूर होते हैं और त्वचा को अंदर से पोषण देकर उसे चमकदार बनाते हैं.

डॉक्टर की विशेष सलाह: इन छोटी आदतों को अपनाएं
डॉ. शक्ति बसु ने बताया कि स्वस्थ त्वचा के लिए कुछ छोटी मगर महत्वपूर्ण आदतों को अपनाना चाहिए. दिन में बार-बार चेहरा धोएं, हल्का मॉइस्चराइज़र लगाएं और सनस्क्रीन का प्रयोग करना न भूलें. होंठों के फटने की समस्या से बचने के लिए अच्छी क्वालिटी का लिप बाम लगाएं और बार-बार होंठों पर जीभ न फेरें. इन छोटे-छोटे उपायों को अपनाकर आप गर्मियों के मौसम में भी अपनी त्वचा को स्वस्थ, मुलायम और खूबसूरत बनाए रख सकते हैं.